90分と120分セッションの違いについて

セッションをご検討されている方から「90分と120分、どちらにすれば良いでしょうか。」というご質問をいただきました。
お答えとしては、お一人づつ皆さまがお持ちのテーマや、その方のご様子などがあるので、「90分を何回受ければ良くなる。」「120分のほうがおすすめ」などはっきりお伝えしにくい部分があります。セッションの進行や癒しの展開は、本当にお一人づつ、全く違うものだからです。ですので、目安として、90分と120分セッションの内容・違いを書かせていただきますね。
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(※「私の場合はどうだろう」「このような感じなのだけど、どっちかな。。」というときにもお気軽にお問合わせください^^)
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セッションは、長い時間(一回に2~3時間とか)をすればそれだけ癒しが進む、見えるものがある。というものではありません。癒しを結果的に深めるのは『長さより深さ』、心とからだ、あたまのスペース、です。どれだけ心を開いて、正直にシンプルに自分のハートに触れていくか。そこが大切なポイントにもなるかと思います。「早く癒したい。」「すぐにこの気持ちをどうにかしたい!」というお気持ちもよくわかりますが、心には、その状態になったそれなりの理由があります。本質的な癒しを始めるのなら、まずはそのハートの言いぶんにも耳を傾けながら、ゆっくり進めていきませんか^^
しっかり丁寧に、そしてムリなく癒しを進めたい方。本質的な理解や深い部分からの解放、根本的な解決を求めている方のサポートをさせていただきます。
セッションを受ける目安としての、90分(カウンセリング&セラピー)と120分(ソマティック・エンパワリング・プログラム)の違いを載せますね。

◯90分 カウンセリング&セラピー

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・インテグレイティッド心理学をベースに、悩みや苦しみの根本の原因を知る。
・潜在意識の思い、抑えていた気持ちなどを知り、悩みを解消する。
・具体的なテーマを楽にする。
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~回数の目安~
一つのテーマに対して1~3回ほどである程度、根本からの楽さや安心感は見えるかと思います。(回数はあくまで目安であり、こちらから強制することはありません。ご自分の”うん、もういいかも!”という感覚も目安になるかと思います。)
 
一回90分 15000円、継続の方には3回、5回、10回、と少しお得になっているコースがあります。
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◯120分 ソマティック・エンパワリング・プログラム(継続セット)

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120分×3回のプログラムは記のカウンセリング&セラピーに加えて、
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・セッションの振り返り
・ご希望の方には、体からのリラクゼーション&回復を促進するボディワーク
・セッションとセッションの間の、セルフワーク(宿題)
・セッションの流れをご自分で整理し、まとめる振替しシート(理解を深め、身につけるもの)
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が付いています。個人セッション&マンツーマン講座のセットです。
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120分にはメールでのフォローアップがあるので、プログラムを受けてくださっている間の、日々の疑問や、セッション中に出てきた気持ちの変化・質問などにメールでもサポートいたします。3回、6回、12回のコースがあります。
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どれぐらいの深さでテーマに取り組むか、にもよるかと思いますが、
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・さくっとシンプルに進めたい→90分×3回
・しっかり癒し&学びを身につけたい→120分×3回継続プログラム
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また、様子をみたい、とりあえず試してみたい、という方は90分1回でも承っております。お気軽にどうぞ!
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どのような形でも、お一人づつの、最適な癒しのプロセスをご一緒いたします。お問合わせご質問など、お待ちしております^^ >>コチラからお願いいたします。

ABOUTこの記事をかいた人

心理体セラピスト 半澤 久恵・Kee   【セッションについて】   自分にゆっくり向き合ってみたい。もっと楽な生き方があるはず。と模索しておられる方。パニック障害、うつ病、摂食障害、という症状のある方~長年の生きづらさを感じている。トラウマによる影響をどうにかしたいとお悩みの方。へ。 潜在意識にあるパターンを解放する対話型のセッション(OAD:オープン・アウェアネス・ダイアローグ)や、身体感覚にアプローチをするトラウマ療法(SE:ソマティック・エクスペリエンシング®)などを用いたカウンセリングとセラピーを行っています。 対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。    ~個人セッション~  心の状態、身体の状態、ライフサイクルなどを包括的にとらえたホリスティックなアプローチをしています。 セッションの詳細については メニューページをご覧ください。     【アロハムの特徴】    ・セラピスト歴15年以上、セッションや講座で携わった方4000名以上。 ・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。 ・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。 ・クライアント様は主に30~60代の女性がお越しになっています。ご職業も主婦の方、会社員、心理セラピスト、ボディワーカー、専門職など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。 ・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。 ・約9割の方がリピートをされ、3~10回の継続セッションを選ばれます。 ・「悩みの根源がわかってスッキリした。」「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。      ✧セッションはカウンセリングと各種セラピーを組み合わせ行っています。 -セラピーの種類 ・OAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)  ・SE®(ソマティック・エクスペリエンシング)  ・EFT(世界基準に準じたトラウマ療法) http://jmet.org/ ・フォーカシング ・RFT(レジスタント フリーダム セラピー) http://www.resistantfreedomtherapy.com/ ・マトリックス リインプリンティング http://matrixreimprinting.jp/ ・ハート コネクション https://aroham.jp/heartconnection    心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。      【保有資格】 ●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定 OAD心理セラピスト ●英Holistic Healing college 認定 Integrated Counselor インテグレイテッド カウンセラー ●JMET認定 EFTトレーナー ●Matrix Reimprinting Japan 認定 マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー ●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定 プラクティショナー ●溝口あゆか師提唱のインテグレイテッド心理学 基礎講座 講師 ●Somatic Experiencing training 初級・中級修了 フェイスブックでのお友達申請をくださるときには、一言いただけると嬉しいです。   ●facebook BLOG メールマガジン