心が傷ついた!と思ったときのシンプルな対処法

失敗した!と思って、自分が情けなくなる、自分を責める。

相手の考えていることがわからなくて
悲しくなる、怖くなる。

自分の思いをわかってもらえない、と思って
悔しくなる、寂しくなる。

誤解なのに!と思っても言えなくて
はがゆい思いや怒りを感じる。

何気ない言葉に傷ついたり、
ちょっとした態度に心が折れそうになったり。

情報のスピードに置いてけぼり感を感じたり、
世の中の動きに無力感を感じたり。

世間の皆は自分よりすごい。
お金を稼いでいて、人気で、楽しんでいて、いろいろ大丈夫そう。
それに比べて私は…と卑下したり。 

 
このようなこと、ありませんか?

このようなとき、どうしていますか(^^)
気持ちを切り替えたり、忘れようとしたり、こんな日もあるよ、と納得してみようとしたり。誰かに話したり、「そんなひどいことをするあっちが悪い、」と相手や何かを責めたりするかもしれません。または「ここから学べる何かがある!意味のあることなんだ。」と思ってみたりとか。
それは一時的には効果があるかもしれません。けれど。

今あるその思い。感じているその気持ち。反応している体のその感覚。

そんなにリアルに感じているのに、ナイことにしたとき。それらはどうなるのだろう?

時間が経ってだんだん思い出さなくなることもあるでしょう。食べ物やお酒、買い物、友達とのおしゃべり、心が軽くなる本やブログが忘れさせてくれることもあるでしょう。

でも。それでも、ふと思い出してしまうこと、ありませんか?それは、そのときに思ったこと・感じたことがフリーズしているから。エネルギーとして固まっているのです。もちろん、エネルギーなので目には見えません。けれど、「何かスッキリしない。」「気持ちがふさぐ」「原因はわからないけど緊張感が抜けない。」そんなときは、必ず解放されていない何らかのストレス(になっているエネルギー)があるはずなのです。

 

原因がはっきりしているものも、わからないものも、簡単に解放できるツールがあります。それが、「EFT」。
抑えていた感情(エネルギー)を解放して、心身ともにスッキリ軽やかになるセラピーテクニックです。

欧米ではトラウマやうつ病の治療などに使われるほど効果を証明されているものですが、方法はいたって簡単。身体にあるツボを指先でトントンとタッピングするだけ。このEFTは、セルフケアとしても使える、本当に優れたセラピーです。私も毎日使っています(^^)

 

まずはご自分に。そして、効果を感じたらご家族へのケアなどに。
ぜひたくさんの方に使っていただきたいこのツールの体験会をします。まずはお気軽にお試しください♪

 

 

『EFT体験会』

7月23日(土曜)13時30~15時30
5000円 テキスト付き
場所:九段下
お申し込み:スタジオフォーミー

 

ご参加ぜひお待ちしております!

 

ABOUTこの記事をかいた人

心理体セラピスト 半澤 久恵・Kee   【セッションについて】   自分にゆっくり向き合ってみたい。もっと楽な生き方があるはず。と模索しておられる方。パニック障害、うつ病、摂食障害、という症状のある方~長年の生きづらさを感じている。トラウマによる影響をどうにかしたいとお悩みの方。へ。 潜在意識にあるパターンを解放する対話型のセッション(OAD:オープン・アウェアネス・ダイアローグ)や、身体感覚にアプローチをするトラウマ療法(SE:ソマティック・エクスペリエンシング®)などを用いたカウンセリングとセラピーを行っています。 対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。    ~個人セッション~  心の状態、身体の状態、ライフサイクルなどを包括的にとらえたホリスティックなアプローチをしています。 セッションの詳細については メニューページをご覧ください。     【アロハムの特徴】    ・セラピスト歴15年以上、セッションや講座で携わった方4000名以上。 ・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。 ・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。 ・クライアント様は主に30~60代の女性がお越しになっています。ご職業も主婦の方、会社員、心理セラピスト、ボディワーカー、専門職など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。 ・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。 ・約9割の方がリピートをされ、3~10回の継続セッションを選ばれます。 ・「悩みの根源がわかってスッキリした。」「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。      ✧セッションはカウンセリングと各種セラピーを組み合わせ行っています。 -セラピーの種類 ・OAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)  ・SE®(ソマティック・エクスペリエンシング)  ・EFT(世界基準に準じたトラウマ療法) http://jmet.org/ ・フォーカシング ・RFT(レジスタント フリーダム セラピー) http://www.resistantfreedomtherapy.com/ ・マトリックス リインプリンティング http://matrixreimprinting.jp/ ・ハート コネクション https://aroham.jp/heartconnection    心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。      【保有資格】 ●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定 OAD心理セラピスト ●英Holistic Healing college 認定 Integrated Counselor インテグレイテッド カウンセラー ●JMET認定 EFTトレーナー ●Matrix Reimprinting Japan 認定 マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー ●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定 プラクティショナー ●溝口あゆか師提唱のインテグレイテッド心理学 基礎講座 講師 ●Somatic Experiencing training 初級・中級修了 フェイスブックでのお友達申請をくださるときには、一言いただけると嬉しいです。   ●facebook BLOG メールマガジン