カウンセリング&セラピー Aroham


冬型うつには陽の気を。


11月頃から、なんとなく心が晴れない、ふさぎがち、落ち込みがち、という方、いらっしゃいませんか? それは、いつものストレスとは別の「気象的なこと」が原因かもしれません。

 

「冬季うつ病」という言葉をご存知ですか??

 

これは、11月ごろから日が短くなり、身体に日光が当たる時間が短くなることから起こる、と考えられているものです。 身体への日射時間の影響が大きい、というものです。こころのしくみや動きは千差万別なので、今の気分の落ち込みや苦しさ、即「冬のせい。」とは言えませんが、逆に「何となくモヤモヤする。苦しい。原因が思い当たらないけど、落ち込む。」というときには、「自分の何がいけないの?ストレスは何だろう?」と答え探しをするより、

 

・季節の変化

・ホルモンバランスの変化(特に女性は生理前後や、妊娠期、更年期など。)

・食べ物からの影響(人によっては、例えば、コーヒー(の成分)で情緒不安になる、という方もいます。)

 

という『気持ちではない、外からの要因』もあるかもしれないな、ということを頭の片隅に置いておくのも良いかもしれませんね。気持ちや感情の波に飲まれない、引っ張られないようにするには、 アタマ(思考、判断、ジャッジメント、~すべき、しなければいけない、という思い。自分を律するルールなど。)を休止モードにする。これには、

 

・身体を動かす

・本や映画、なんでも、楽しいことに没頭する時間を持つ

・マッサージやヒーリングで身体をゆるめる

・自然に触れる(海、山、近くの公園、道に生えている雑草に目を向ける、家の中に観葉植物を置く、など。)

 

ことがオススメです。この目的は

 

・心地よいことに集中する

・からだをリラックスさせる

 

こと。こうすると何が良いか、というと 「楽しんで没頭する」=ソレに集中する→気持ちが「楽しい」ことに向く→グルグル思考が休まる→少し余裕ができて、俯瞰(ふかん)して状況を眺めることができる→打開策が見つかったり、視点がクリアになる。

このような流れができます。 また、「リラックス」の何がすばらしいか、というと、

・体がリラックスすると、気持ちも和らぐ

・アタマにゆとりのスペースができる

・身体の自然治癒力が上がる。健康になる。

 

このことで、しおれてエネルギーダウンした心身が、にょきにょきっと元気を取り戻すのです。「病気」の段階までいくと、なかなか「リラックスしてすぐ元気!」には時間がかかるかもしれませんが、日頃から上記のような流れを意識していると、 身心の自然治癒力が底上げされます。バイタリティも上がり、「ぺしゃんこになる前に空気を入れられる」ようになります。 (自分で自分の状態や様子に敏感になるので、未病の段階でケアできる、ということです。)

ヴェルトゥー陽

AROHAMでも、最近は「陽の気」をサポートするオイルが大人気です。。。(ヴェルトゥーの101。インプレッシブ)身体はなんでも知っている~ 身体の声に耳を傾けること。身体の英知を引き出すこと。それは、自分らしさを楽しむこと。

 

そうして、自分の足で立って。身体を感じて毎日を過ごす。心も体もエネルギーに満ちて、今を楽しむ。そんなカラダ創りをサポートしています。まずは、ゆっくり身体を温めて、気持ちもリラッークスして、冬の時期をお過ごしくださいね(^-^)

2月ごろまで、体を温め、陽の気をプラスする、ヴェルトゥー アロマトリートメントとホットストーンの組み合わせメニューがオススメです。

 

 

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2013年09月17日 おススメの場所♪


心と身体をつなぐセラピスト/カウンセラー
はんざわ ひさえ

 
【セッションについて】
 
パニック障害、うつ病(以前にも)、摂食障害、という症状のある方~長年の生きづらさを感じている。どうにかしたい。自分にゆっくり向き合ってみたい。もっと楽な生き方があるはずだ、と模索しておられる方へ。

潜在意識にあるパターンを解放する対話型のセッション(OAD:オープン・アウェアネス・ダイアローグ)や、身体感覚にアプローチをするトラウマ療法(SE:ソマティック・エクスペリエンシング)などを用いたカウンセリングを行っています。

対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。
  
~個人セッション~ 
心の状態、身体の状態、ライフサイクルなどを包括的にとらえたホリスティックなアプローチをしています。

セッションの詳細については メニューページをご覧ください。
   

【アロハムの特徴】
  
・セラピスト歴15年以上、セッションや講座で携わった方3000名以上。

・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。

・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。

・クライアント様は主に30~60代の女性がお越しになっています。ご職業も主婦の方、会社員、心理セラピスト、ボディワーカー、専門職など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。

・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。

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・「悩みの根源がわかってスッキリした。」「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。
 
  
✧セッションはカウンセリングと各種セラピーを組み合わせ行っています。

-セラピーの種類
・OAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ) 

・SE(ソマティック・エクスペリエンシング) 

・EFT(世界基準に準じたトラウマ療法)
http://jmet.org/

・フォーカシング

・RFT(レジスタント フリーダム セラピー)
http://www.resistantfreedomtherapy.com/

・マトリックス リインプリンティング
http://matrixreimprinting.jp/

・ハート コネクション
http://aroham.jp/heartconnection

  
心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。
 
  
【保有資格】

●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定
OAD心理セラピスト

●英Holistic Healing college 認定
Integrated Counselor
インテグレイテッド カウンセラー

●JMET認定 EFTトレーナー

●Matrix Reimprinting Japan 認定
マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー

●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定
プラクティショナー

●溝口あゆか師提唱のインテグレイテッド心理学 基礎講座 講師

●Somatic Experiencing training 中級Ⅰ修了

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