悩みの理由について理解を深める・心理や身体（脳・自律神経系）の基本的なことを知る基礎クラス、セルフケアの方法を学ぶクラス、トラウマの知識を身につける「トラウマ・インフォームドケア」のクラスなど、様々なテーマで用意しています。
各クラスは個人セッションを受ける前の準備／アフターフォローとしてもご活用いただけます。

1. 理解が力になる

悩みや生きづらさの仕組みを知り、表れている症状の理由がわかることで自己理解が深まります。また、苦しさの背景を知ることで自分を責める気持ちが和らいだり、受容的な気持ちが生まれることもあります。

2. 視点が広がる

心と身体ついての様々なテーマから視点を広げていきます。ゲスト講師や他の参加者の方との出会いから、多様性に触れ、囚われていた思いから自由になるきっかけになるかもしれません。

3. 必要なケアにつながる

「なぜこういう気持ちになるのか。こういう行動をしてしまうのか」自分の内側で起きていることを理解し、そのときに必要なケアをしていきます。苦しみの理由がわかることで、自己批判から癒しの道へシフトします。

４. 傷つきを防ぐ

トラウマについて基礎知識を知ることで不要な傷つきを防いだり、後からケアできることを学びます。また、知識を得ることで周囲のひとへの理解も生まれ、お互いのストレスを軽減することにもなります。