■EFTとは■気持ちがすっきり軽やかになる簡単テクニック。

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■EFTについて

 

セッションでもよーく使っているセラピーの一つ、「EFT」についてご説明します。AROHAMでは国際基準のやり方である”JMET”のテクニックに沿ったものを取り入れています。

 

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■EFTとは

 

EFTとは、「エモーショナル・フリーダム・テクニック」の略で、感情を解放するテクニックのことを言います。EFTはとてもシンプルで簡単なセラピーですが、その効果は大変大きく、海外では治療の一つとして取り入れられています。
例えばうつ病やパニック障害、依存症への治療、帰還兵へのトラウマケア、体の痛み、ダイエット、などその用途は様々です。
方法はとても簡単で道具も知識もいらず、ただ指先で身体のツボをトントンと刺激(タッピング)するだけです。アクシデントやストレスにまつまわる言葉を言いながら(言いたくないときは口にしなくても大丈夫です。)、ツボをタッピングするだけ。というシンプルな方法ですが、経絡を通して体が刺激され、気の流れがよくなることと、いつもは抑えがちなネガティブな感情を口にすることで、心と身体にしまい込んでいたエネルギーが解放されるのです。
FETはとても有効ですが副作用もないので、どなたでも安心して使うことができます。また、どのセラピーやヒーリングとも相性が良いので、セラピストの方にもぜひ、いつものセッションに取り入れていただければと思います。心理学や経絡の知識がなくても、どなたでも簡単に行うことのできるセラピーです。
私自身も、セルフケアで自分にもよく使っていますし、セッションの中でも使っています。気軽にセルフケアの習慣を身につけることで日頃のストレスもぐーんと軽くなりますよ!
カウンセラーの小貫淳子さんがおしゃっているように「うがい 手洗い EFT」として、毎日の習慣にしていただければと思います♪
◇EFTについて JMETのWEBサイト

 

ABOUTこの記事をかいた人

心理体セラピスト 半澤 久恵・Kee   【セッションについて】   自分にゆっくり向き合ってみたい。もっと楽な生き方があるはず。と模索しておられる方。パニック障害、うつ病、摂食障害、という症状のある方~長年の生きづらさを感じている。トラウマによる影響をどうにかしたいとお悩みの方。へ。 潜在意識にあるパターンを解放する対話型のセッション(OAD:オープン・アウェアネス・ダイアローグ)や、身体感覚にアプローチをするトラウマ療法(SE:ソマティック・エクスペリエンシング®)などを用いたカウンセリングとセラピーを行っています。 対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。    ~個人セッション~  心の状態、身体の状態、ライフサイクルなどを包括的にとらえたホリスティックなアプローチをしています。 セッションの詳細については メニューページをご覧ください。     【アロハムの特徴】    ・セラピスト歴15年以上、セッションや講座で携わった方4000名以上。 ・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。 ・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。 ・クライアント様は主に30~60代の女性がお越しになっています。ご職業も主婦の方、会社員、心理セラピスト、ボディワーカー、専門職など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。 ・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。 ・約9割の方がリピートをされ、3~10回の継続セッションを選ばれます。 ・「悩みの根源がわかってスッキリした。」「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。      ✧セッションはカウンセリングと各種セラピーを組み合わせ行っています。 -セラピーの種類 ・OAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)  ・SE®(ソマティック・エクスペリエンシング)  ・EFT(世界基準に準じたトラウマ療法) http://jmet.org/ ・フォーカシング ・RFT(レジスタント フリーダム セラピー) http://www.resistantfreedomtherapy.com/ ・マトリックス リインプリンティング http://matrixreimprinting.jp/ ・ハート コネクション https://aroham.jp/heartconnection    心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。      【保有資格】 ●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定 OAD心理セラピスト ●英Holistic Healing college 認定 Integrated Counselor インテグレイテッド カウンセラー ●JMET認定 EFTトレーナー ●Matrix Reimprinting Japan 認定 マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー ●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定 プラクティショナー ●溝口あゆか師提唱のインテグレイテッド心理学 基礎講座 講師 ●Somatic Experiencing training 初級・中級修了 フェイスブックでのお友達申請をくださるときには、一言いただけると嬉しいです。   ●facebook BLOG メールマガジン