心と体、自分とのつながりを取り戻す~フォーカシング~

私たちは日々”考える”ということはことはたくさんしますが”感じる”ということは横に置きがちです。でも、思いと同じくらい、感じていることもたくさんあるはずです。また、きちんと言葉にできない思いや、なんだか感じるけどよくわからない”何か”。話そうとしてもうまく表しきれない感覚などもあるでしょう。
 
けれど、はっきりわからないからといって、思いや考えで処理することに走り、心で感じていた”何か”が拾われないままだったら。。。拾われなかったけれど感じていたものはどうなるでしょうか。
 
これは、『言葉をうまくしゃべれない小さな子が大人にわかってもらえない感じ』に似ているかもしれません。
どんなに小さな子でも、言葉を話さないからといって何も思ったり感じたりしていないわけではありません。その子はその子なりに、たくさんの考えや気持ちがあるはずです。けれど、喋ろうとしても言葉がないし、話しかけようとしても耳を傾けてもらえない、そんなとき。その子はどんな気持ちになるでしょう。そういう状態が続いたら、どのような態度になるでしょうか。
 
聞いてほしいこと、言いたいことがあるのにそのままになっているその声は小さくなり、力をなくし、話しかけることもしなくなるかもしません。
 
実はこれが、私たちがふだん、自分の心に対してしていることです。
 
心はたくさんのことを感じています。けれど多くの場合、「今は忙しいし、感じているヒマなんてないし、いちいち気にしていられない。傷つくのもいや。」…など、いろいろな理由をつけては心に耳を傾けることはあまりしないでしょう。
 
「そういう気持ちだったのだね。うまく言えないけど、何かがあるのだね。」と理解をむけて一緒にとどまるより、「どうすればいいか。」という解決のほうに重きをおくことのほうが多いのではないでしょうか。
 
そのような状態が続くと、心は感じていても伝えることをあきらめるようになります。それが『心と体が一致していない感じ。自分の考えてることがわからない。』ということです。
 
『フォーカシング』はこのように、頭と心、体が離れたとき。また、逆に心の中に埋もれ過ぎて息苦しくなっているときに”からだの感覚”に戻り、心の声を聴くことで、自分との優しいつながりを取り戻します。
 
今、からだにある感覚を感じていく。。。ただそれだけのシンプルな手法ですが、この静かで優しい時間の中にたくさんのギフトが見つかることでしょう。言葉にならない感覚をただ感じること。自分の中にある、うまく言えないものに目を向けること。その優しい視線はあらゆる緊張、焦り、こわばりを溶かしていきます。
 
セミナーでは”ただ感じる”ということにちょっとしたポイントを加えながら、自分の身体の感覚と対話をする方法をお伝えします。
 
  ・心の声を聴くってどんな感じだろう?
 ・忙しさに追われて目の前のことをこなすのに精一杯
 ・自分がしたいことがよくわからない、自分の気持ちがわからない
 ・こころと体がなんだか一致していない感じ
 ・自分とのつながりを取り戻したい
 ・言いたいことはあるのだけど、うまく言葉にできない
 ・気持ちを溜め込みがち
 ・感情に飲み込まれやすい
 ・やりたいことはあるのだけど、なぜか行動に移せない
 ・やめたいと思っているのに、やめられないことがある
 
…という方におすすめです。
 
 
<内容>

◯フォーカシングとは
◯身体の感覚を感じるメリット
◯フォーカシングで大切にしていること~受容・思いやり~
◯フェルトセンスとは
◯潜在意識の声を聴く方法
◯セルフワークのやり方
◯ペアワークのやり方
◯他のセラピーに応用する
 
<フォーカシング1DAYセミナー>
日時:6月5日(月)10:30~16:30
場所:熊本県 ヒーリングカフェ&ルーム さゆら
定員:20名
料金:13000円(テキスト代・熊本招致代込)
※JMETの修了証が発行されます
 
講師:半澤 久恵
 
6月に熊本で1DAYセミナーを開催します。詳細はこちらをご覧ください。>>
 
☆6名様以上で随時開催もいたします。出張/開催などのお問合わせはAROHAMまでお気軽におよせください。>>AROHAM

ABOUTこの記事をかいた人

心理体セラピスト 半澤 久恵・Kee   【セッションについて】   自分にゆっくり向き合ってみたい。もっと楽な生き方があるはず。と模索しておられる方。パニック障害、うつ病、摂食障害、という症状のある方~長年の生きづらさを感じている。トラウマによる影響をどうにかしたいとお悩みの方。へ。 潜在意識にあるパターンを解放する対話型のセッション(OAD:オープン・アウェアネス・ダイアローグ)や、身体感覚にアプローチをするトラウマ療法(SE:ソマティック・エクスペリエンシング®)などを用いたカウンセリングとセラピーを行っています。 対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。    ~個人セッション~  心の状態、身体の状態、ライフサイクルなどを包括的にとらえたホリスティックなアプローチをしています。 セッションの詳細については メニューページをご覧ください。     【アロハムの特徴】    ・セラピスト歴15年以上、セッションや講座で携わった方4000名以上。 ・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。 ・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。 ・クライアント様は主に30~60代の女性がお越しになっています。ご職業も主婦の方、会社員、心理セラピスト、ボディワーカー、専門職など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。 ・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。 ・約9割の方がリピートをされ、3~10回の継続セッションを選ばれます。 ・「悩みの根源がわかってスッキリした。」「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。      ✧セッションはカウンセリングと各種セラピーを組み合わせ行っています。 -セラピーの種類 ・OAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)  ・SE®(ソマティック・エクスペリエンシング)  ・EFT(世界基準に準じたトラウマ療法) http://jmet.org/ ・フォーカシング ・RFT(レジスタント フリーダム セラピー) http://www.resistantfreedomtherapy.com/ ・マトリックス リインプリンティング http://matrixreimprinting.jp/ ・ハート コネクション https://aroham.jp/heartconnection    心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。      【保有資格】 ●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定 OAD心理セラピスト ●英Holistic Healing college 認定 Integrated Counselor インテグレイテッド カウンセラー ●JMET認定 EFTトレーナー ●Matrix Reimprinting Japan 認定 マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー ●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定 プラクティショナー ●溝口あゆか師提唱のインテグレイテッド心理学 基礎講座 講師 ●Somatic Experiencing training 初級・中級修了 フェイスブックでのお友達申請をくださるときには、一言いただけると嬉しいです。   ●facebook BLOG メールマガジン