Aroham


苦しみから抜けるには「カラダ」を見てみよう。


「これさえあれば、お悩み解消!」そんなことがあれば、知りたいですよね。でも、色々なセラピー、ヒーリング、啓発本、考え方、たくさんツールはあり、私もいろいろ試しましたが、「これ!」というのが言えないな、というのが最近の思いです。

 

なぜなら、今まで受けてきたもの、全てが相まって、自分の癒しが作られているからです。どの思いも、体験も、セラピーも、本も、カウンセラーも、腹の立つ相手も、全部があって、今がある。そんな感じなのです。(なので、逆に言えば、どれであっても必ず役には立っているはずです。)

 

とは言え、苦しみの真っ最中にはとてもじゃないけど、今の環境、状況に感謝なんてできないし、意味を持たせることなんてできないし、とにかくこの苦しみをどうにかしたい。と思われるかと思います。

 

精神的な見方はコチラのブログに書きましたので、ここでは、もう一つのオススメをご紹介したいと思います。

 

それは、「カラダの感覚にとどまること。」具体的には各運動、ヨガ、マッサージ、ボディワーク、など。

 

カラダの感覚に集中する時間はマインドや思考の動きが和らいで、「体感」に意識が向くので、頭でたくさん考える、堂々巡りから離れられない、 自分をせめて落ち込む、強い怒りや恐怖で身体がすくむ、という方にはおすすめです。(ひどい虐待を受けられた方は、自分の体にとどまること自体がきついときもあります。そういうときには、ヨーガセラピーやボディワークなど、トラウマへの理解があるセラピストさんと一緒にワークされることをおすすめします。)

 

「体感」に意識が向くと、アタマとからだに、スペースが空いて、少し、ゆるみが出てきます。AROHAMでも、カウンセリングだとどうしても思考から抜けられない、という方にはボディセッションから入ったりします。

 

すると、ぎゅーっと固くなっていた眉間やみぞおち、アタマ、後頭部、などがゆるんで、リラックスしら身体だと、見えてくるものが違うのです。頭や心が苦しい!でも、どうしようもできない。同じループにはまる!というときには、身体からアプローチするのもおすすめです。

 

また、何度かご紹介しているEFT(つぼトントンセラピー)も、とてもおすすめです。自分でできる簡単な(簡単すぎるぐらいの)セラピーテクニックです。感情はエネルギー。なので、その感情(エネルギー)をぐっとこらえたり、抑えたりしてカラダに溜める。ということをしないで、言葉で放って、ツボをトントン叩くことで刺激、解放するものです。

感情は自分たちで付けたレッテル(良い、悪い、嬉しい、ダメ、など)を剥がすと、純粋なエネルギーです。それに意味を付けて、苦しみ、身体を重くしているのが私たちのエゴ。これは人のもつ習性なので、当たり前なのですが、この仕組みがわかると、少しストレスそのものへの見方が変わりませんか?

 

なので、身体に溜め込んだぐったりモードを抜くには、実際に体を動かして発散する、カラダの感覚に意識を向ける、ということをご紹介させていただきました。

 

週末はぜひ、カラダモード、楽しんでみてくださいね! お風呂にゆったりつかる、出かけるのもおっくうなときは、お布団の中で、自分のからだを隅々まで感じきってみる、呼吸を追ってみる、というのも良いですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※AROHAMの各セッションでも、上記のようなことを踏まえて行っています。どうぞ、ご安心してお越しください。

 ※EFT(つぼトントンセラピー)とピクチャータッピングのワークショップを行います。(12月10日)詳しくはこちらをご覧ください。

 

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こちらも合わせてお読みください

2017年05月11日 ~トラウマとは~


-アロハム ホリスティック ヒーリング サロン-

はんざわ ひさえ

 
【セッションについて】
 
非二元(悟り)と心のしくみを統合させた『インテグレイテッド心理学』をベースに、『気づきの問いかけ』と苦しみを解放する『心理セラピー』を組み合わせたセッション《オープン・アウェアネス・ダイアローグ:OAD》をおこなっております。
(インテグレイテッド心理学、オープン・アウェアネス・ダイアローグ、共に溝口あゆかさんが提唱されたものです。)
 
対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。
  
1)オープン・アウェアネス・ダイアローグ:OAD
2)ソマティック・エンパワリングプログラム:SEP
(OADセッション+個人レッスン+セルフワークサポート)
  
各セッションの詳細については メニューページをご覧ください。
  
【アロハムの特徴】
  
・セラピスト歴11年、セッションや講座で携わった方1200名以上。
・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。
・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。
・クライアント様は30、40、50代の女性を中心に20~60代の方。ご職業も主婦、会社員、専門職~著名人など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。
・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。
・約9割の方がリピートをされ、3~10回の継続セッションを選ばれます。
・「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。
  
✧セッション用いるEFTセラピーは世界基準に準じた方法を取り入れています。
(JMET認定 EFTトレーナー)
✧インテグレイテッド心理学基礎講座、EFTプラクティショナー養成講座も
開講しております。(6名様以上で開催。)お気軽にお問合わせください。
  
心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。
  
【保有資格】

●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定
OAD心理セラピスト

●英Holistic Healing college 認定
Integrated Counselor
インテグレイティッド カウンセラー

●JMET認定 EFTトレーナー

●Matrix Reimprinting Japan 認定
マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー

●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定
プラクティショナー

●溝口あゆか師提唱のインテグレイティッド心理学 基礎講座 講師

  
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