セッションのご感想~セルフワークが進まないとき~

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セッション+マンツーマン講座のプログラム『ソマティック・エンパワリングプログラム:SEP』を受けてくださっているSさん。Sさんはご自分の癒しに取り組みつつ、経験と学びを深めていらっしゃるので、その視線はほぼセラピストさん(^^)ご了承をいただき、前回のセッションのご感想と気づきのシェアを紹介させていただきます。

 

✧ご自分のどのような思い込み(解釈・ビリーフ・セルフイメージ)がどのように自分の生活へ影響をしていましたか?それがあることで、どのような行動・思考になっていたでしょうか。
(※ちなみに、これは振り返りのワークシートの質問の一部です。SEPではセッション後にセルフワークの宿題と書き込み式のワークシートをお渡ししています。癒しつつ、学びつつ、身につけつつ、のプログラムです(^^))

 

「セラピーでは、取りこぼしなく、完全に解放しないといけない」
「取りこぼすと、あとで、また反応して苦しめられる」「同じテーマを何度もしないといけなくなる」
「私はスッキリさせる力がない」

セルフワークして、終わろうとすると、体が反応(左の頬がひきつれるなど自分にとって不快感覚がやってくるようなこと)して、途中で終わることが多かったので、いつも、完全にスッキリしない感がありました。完全にスッキリできないのは自分のワークのやり方がうまくないからだと、自分をうっすら責めていたようです。

今、書いていて、「セルフワークしても完全にスッキリできない。もやっとした気持ちが残る」という表現は、ちょっとざっくりしてることに気が付きました。
セルフワークしようと思った、はじめのテーマや思いについてだけ見てみたら、そのときの最善で終わっているということ。その時点では、スッキリした気持ちになっていることを思い出しました。そのあとに、すぐに、体が不快な反応をしていたので、そこまでをまるっととらえて、完全にスッキリしない、もやっとが残ってると解釈してました。もやっとくんは、次のテーマ、思いを教えてくれているだけですね。
今度からは、「教えてくれて、ありがとうね、次のテーマは、また今度やろうね」と声を書けてみます。

 

*ここまで。

 

 

Sさん、枠にとらわれない、ワークの発見。素敵ですね。私たちは、つい「癒しはこういうものだろう。」「セルフワークはこう進む・落ち着くのが正しいだろう。」と決まった形や正解を探します。けれど、心の世界に唯一の正解はなく、あえていうなら、それはご自分の中にある、ということ。そして、それがあっているかどうか、わかるのもやはり自分だけ。それはどのようにしてわかるのか?それも、自分の「うん、これだ!」という、自分にしかわからない感覚からくるもの。そして、体験すれば、はっきりわかるもの。

 

ぜひ、ハートの感覚、声に耳を傾け、ご自分と対話をしながら「私の正解」探してみてくださいね♪

Sさん ありがとうございました!

 

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心理体セラピスト 半澤 久恵・Kee   【セッションについて】   自分にゆっくり向き合ってみたい。もっと楽な生き方があるはず。と模索しておられる方。パニック障害、うつ病、摂食障害、という症状のある方~長年の生きづらさを感じている。トラウマによる影響をどうにかしたいとお悩みの方。へ。 潜在意識にあるパターンを解放する対話型のセッション(OAD:オープン・アウェアネス・ダイアローグ)や、身体感覚にアプローチをするトラウマ療法(SE:ソマティック・エクスペリエンシング®)などを用いたカウンセリングとセラピーを行っています。 対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。    ~個人セッション~  心の状態、身体の状態、ライフサイクルなどを包括的にとらえたホリスティックなアプローチをしています。 セッションの詳細については メニューページをご覧ください。     【アロハムの特徴】    ・セラピスト歴15年以上、セッションや講座で携わった方4000名以上。 ・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。 ・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。 ・クライアント様は主に30~60代の女性がお越しになっています。ご職業も主婦の方、会社員、心理セラピスト、ボディワーカー、専門職など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。 ・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。 ・約9割の方がリピートをされ、3~10回の継続セッションを選ばれます。 ・「悩みの根源がわかってスッキリした。」「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。      ✧セッションはカウンセリングと各種セラピーを組み合わせ行っています。 -セラピーの種類 ・OAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)  ・SE®(ソマティック・エクスペリエンシング)  ・EFT(世界基準に準じたトラウマ療法) http://jmet.org/ ・フォーカシング ・RFT(レジスタント フリーダム セラピー) http://www.resistantfreedomtherapy.com/ ・マトリックス リインプリンティング http://matrixreimprinting.jp/ ・ハート コネクション https://aroham.jp/heartconnection    心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。      【保有資格】 ●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定 OAD心理セラピスト ●英Holistic Healing college 認定 Integrated Counselor インテグレイテッド カウンセラー ●JMET認定 EFTトレーナー ●Matrix Reimprinting Japan 認定 マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー ●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定 プラクティショナー ●溝口あゆか師提唱のインテグレイテッド心理学 基礎講座 講師 ●Somatic Experiencing training 初級・中級修了 フェイスブックでのお友達申請をくださるときには、一言いただけると嬉しいです。   ●facebook BLOG メールマガジン