自分を責めるとき。後悔の力を追い風に。

自分のことを責める声はとてもつらいものです。
私たちはときに「あー!やっちゃった!!」「ひどいこと言っちゃった。。。」と、後悔をすることがあります。それが特に、身近な誰かに対してだと「あーーごめん!!本当にごめんっ」と傷ついたであろう相手を思い出しては後悔して、傷つけた自分に傷つく。自分を責める。そして、それが本当は大好きなのに、愛している人の場合は特につらいです。

 

 

例えば

言うことを聞かないグズグズしている子ども。

だらだらしている疲れた夫。(私だ!)

同じことを繰り返し言ってくる母親。

アドバイスをくれる友達。

 

 

などなど、大事な人ほど、ふだんの思いとは裏腹に強い言葉や行動をしてしまい、そのあとに後悔する。

 

そんなとき。後悔するのは傷口に塩を塗るようなもの。
後悔は後ろ向きにエネルギーの矢印が向きますが、反省だと、前に矢印が向きます。そんなとき、

 

「言ってしまった自分がいるけれど。そんな私をまずは愛し、受け入れます。この痛みを知ったから、もう繰り返さない。傷つく人はこれ以上増やさない。言ったことを受け止めて、次に活かす!おわり!」

 

と矢印の方向を切り替えてみませんか^^

 
「私、わるくないもーん」ということではないのは、言っているご本人が一番よくわかると思います。「私、わるくないもーん」と言える人はそもそも自分を責めないですし^^

 

『どうして言ってしまったのか?』という理由を分析するのもアリですが、ひとつひとつの理由に立ち止まるより、行動で進むほうが楽なときもあります。(いつも考えない、ということではなく。)

 

自分を責める気持ちが強い方は、ときに、どうしてもここの部分で「私、ダメだ、、、」というスパイラルに入ってしまい、見えるものも見えなくなりがちです。

 

 

そんなときには、一度、後ろ向きのエネルギーを追い風にして、「よしっ ごめん!!もう同じことはしない!」と、風向きを変えるのも一つです。

 

 

書いていることが毎回に当てはまるわけではありませんが、一つのアイディアとして、いかがでしょうか^^

 

 

今を楽しむ こころ と からだキラキラ

代々木公園のヒーリングサロン AROHAM(アロハム) Kee

 

ABOUTこの記事をかいた人

心理体セラピスト 半澤 久恵・Kee   【セッションについて】   自分にゆっくり向き合ってみたい。もっと楽な生き方があるはず。と模索しておられる方。パニック障害、うつ病、摂食障害、という症状のある方~長年の生きづらさを感じている。トラウマによる影響をどうにかしたいとお悩みの方。へ。 潜在意識にあるパターンを解放する対話型のセッション(OAD:オープン・アウェアネス・ダイアローグ)や、身体感覚にアプローチをするトラウマ療法(SE:ソマティック・エクスペリエンシング®)などを用いたカウンセリングとセラピーを行っています。 対面の場合、必要に応じて身体の緊張を溶く、ボディワーク(プレゼンスタッチ)も行います。    ~個人セッション~  心の状態、身体の状態、ライフサイクルなどを包括的にとらえたホリスティックなアプローチをしています。 セッションの詳細については メニューページをご覧ください。     【アロハムの特徴】    ・セラピスト歴15年以上、セッションや講座で携わった方4000名以上。 ・心の深部にある苦しみの原因をみつけ、根底からの癒しと心身の変容をご一緒しています。 ・ご本人の気持ちを軸にした気づきの対話を通じて、心と身体の統合を深めます。 ・クライアント様は主に30~60代の女性がお越しになっています。ご職業も主婦の方、会社員、心理セラピスト、ボディワーカー、専門職など、あらゆる分野の方にお越しいただいております。 ・扱うテーマは『小さなころからの生きづらさ』『家族(親子・夫婦)関係、しがらみ』『自分らしく生きるには』が多いです。ここから派生して、お金、恋愛、健康についても問題が解けた、ということも多々あります。 ・約9割の方がリピートをされ、3~10回の継続セッションを選ばれます。 ・「悩みの根源がわかってスッキリした。」「気づいたら自然な楽さが増えていた。」というお声をよくいただきます。      ✧セッションはカウンセリングと各種セラピーを組み合わせ行っています。 -セラピーの種類 ・OAD(オープン・アウェアネス・ダイアローグ)  ・SE®(ソマティック・エクスペリエンシング)  ・EFT(世界基準に準じたトラウマ療法) http://jmet.org/ ・フォーカシング ・RFT(レジスタント フリーダム セラピー) http://www.resistantfreedomtherapy.com/ ・マトリックス リインプリンティング http://matrixreimprinting.jp/ ・ハート コネクション https://aroham.jp/heartconnection    心の深くにしまわれた声を聴きながら、癒しを進める心身育成プログラムをご用意しています。      【保有資格】 ●一般社団法人ハートレジリエンス協会認定 OAD心理セラピスト ●英Holistic Healing college 認定 Integrated Counselor インテグレイテッド カウンセラー ●JMET認定 EFTトレーナー ●Matrix Reimprinting Japan 認定 マトリックス・リインプリンティング プラクティショナー ●レジスタント・フリーダム・セラピーJAPAN認定 プラクティショナー ●溝口あゆか師提唱のインテグレイテッド心理学 基礎講座 講師 ●Somatic Experiencing training 初級・中級修了 フェイスブックでのお友達申請をくださるときには、一言いただけると嬉しいです。   ●facebook BLOG メールマガジン